スケジュール

ピラティス

ピラティスは運動やトレーニングのように身体を動かすは重要ではなく、これまでの身体の動かし方を見つめ直して正しい方法へと整えていくエクササイズです。
カラダの悩みで多いお腹周りも解消されます！

初級ピラティスの経験がない方。普段運動をされない方にオススメのレッスンです。
男女年齢問わず誰でも取り組むことができます。
美脚カラダのラインを整えたりインナーマッスルを鍛える事で代謝をアップさせ、脂肪が落ちにくい脚部のダイエット効果に繋がります。
美尻と合わせて、理想のカラダを手に入れることができます。
美尻引き上がった美尻を作るためには、外側の筋肉（アウター）だけを鍛えるのではなく、それを支える内側の筋肉（インナー）のバランスが取れていないといけません。
主に骨盤を安定させながら、ブロックやセラバンドを利用して、お尻の内側の層から引き上がりを作ることでヒップラインを手に入れることができます
ゴルフゴルフされている方はもちろん、またゴルフをされていない方でも、しっかりとインナーマッスルを発達することができますので、身体の可動域の狭さや、ケガや故障している部位等と気になる部分も解消することができます！
中級初級クラスからのレベルアップで、動作のスピードや負荷が増した、中級向けのレッスンです。レッスン内で行われる動作の数も増え、初級クラスで得たポーズの応用が加わります。
ピラティスを極めたい方にオススメです！

ヨガ

初級ヨガ初心者でも無理なくできる基本ポーズを習得できるレッスンです。
ポーズによる動きのみらず、呼吸法による心身の不調を整える効果も得られます！
呼吸色々なヨガの呼吸方法を使用したレッスンです。
呼吸法により、リラックス効果、カラダのバランスを整える効果、血流循環や内臓器官の活性化を得られることができます！
瞑想ポーズや呼吸を正しく行うのも必要ですが、瞑想ヨガでは思考を停止させ、ありのままの状態を「ただ感じる」力を養います。
負担使われている筋肉の緩和のほか、自身の感情をコントロールすることも可能です。
中級初級クラスからのレベルアップで、難しいポーズに挑戦したい方向けのレッスンです。
主に初級クラスで得た柔軟性をさらに伸ばすこともできます！
また筋力アップといったパワー系も取り入れております。
◎最少催行人数に達していません。（休講の可能性があります）
〇お席あります。
残席はわずかです。（残席が3名様以下の場合は数字で表示）
残席はありません。